ウォーキング再開しました
気候もよくなってきたので、ウォーキングを再開しました。
公園のウォーキングコース、結構歩いている人が多いです。
雪でしばらくの間 外を歩けなかったのですが、
久しぶりの割にはそれほど疲れなかったです。
最近はめまいも横になるほど酷くないので、
天気のいい日はどんどん外に出て
体を動かしていきたいなぁ。
筋トレも、ぼちぼちやっています。
筋トレだけでなく、ウォーキングも筋肉を動かしますし、
外で日光に当たるので セロトニンがたくさん出そうですね。
ただ、これからの季節は日焼けが心配です。
小中学生の頃、陸上大会に出るために
日焼け止めも塗らず 長時間外で練習していました。
当時は中高生が日焼け止めを塗って体育をするなんて
誰もしていなかったし、そんな習慣もなかったと思います。
30代を過ぎた頃から、シミがあちこちに出始めました。
おそらく、十代の頃にケアをしなかったからだと思います。
しっかり日焼け対策していかないと、
ますますシミが増えてしまいますからw
目も日焼けすると聞いたことがあるので、
サングラスも購入しようか検討中です。
私はうまく瞬きができないので、
外であまり人に顔を見られたくないんです(^^;
気にしているのは自分だけなのかもしれないけれど・・
眩しさや強風によっても、症状が強く出ることが多いです。
そうなると、どうしても目に意識が向いてしまいます。
少しでも気にせず外で体を動かすためにも
サングラスはあったほうがいいと思っています。
かっこいいサングラス、探してこよう。