「タキミカさん」の存在を、先日テレビで初めて知りました。 瀧島未香さん。フィットネスインストラクター。 まさかの89歳！ だけど動きは40代の私よりもキビキビしていて、引き締まった体をしているんです。 とてももうすぐ卒寿を迎える方には見えません。 …

睡眠について、あれから読者の方からアドバイスをいただきました。 ご心配いただき ありがとうございます。 先日、ツイッターで私がフォローしている 中医学に詳しいタクヤ先生という薬剤師さんのツイートが流れてきて、とても参考になりそうだったので、引…

今週のお題「急に寒いやん」 冬は朝起きるのが辛くなりますよね。 もうちょっとぬくぬくしていたい！ でも起きないと遅刻する。 昨日、普通のシーツからボアシーツに替えました。 ついでにNウォームの枕カバーと毛布も出動。 ひとまずこれでしばらくは持つは…

今日から11月ですね！ 今朝は冷え込みましたが、晴れてさわやかな朝です(^^♪ 毎日5時半に起きて、半分寝ぼけながら子どものお弁当を作っているのですが 寒くなって布団から出るのが辛くなってきました。 私は万年寝不足状態・おそらく睡眠負債を抱えています…

秋も深まり気温も下がって、温かいものが食べたくなりますね！ 我が家は夫の仕事が休みの日に、たまにラーメンを食べに行きます。 先日もにんにくの入った辛いみそラーメンを食べてきました。 美味しかった～(^^♪ と満足して帰宅。 が、夜になりお腹がギュル…

こんにちは！ぽま。です(^^)/ 一時期手に入りにくかった使い捨てマスクですが、 ようやくお店に並ぶようになってきましたね。 お値段も、コロナ前とほぼ同じ値段で買えるようになりました。 マスクの買い置きはあるものの、いつまで品切れが続くか不安だった…

物事を深く深く考える傾向がある繊細さん。 自分や周りの人の体調の ちょっとした変化にも気づきやすいのではないでしょうか。 私は小さい頃から、自分の体調の変化にとても敏感でした。 扁桃腺が大きくてしょっちゅう熱を出していて、熱の上がる最中の眉間…

こんにちは！ぽま。です(^^)/ 寒くなって空気も乾燥してきましたね！ わたくし、ただいまドライアイの治療をしています。 目がショボショボしてちょっとの間しか目を開いていられないのですが、そのショボショボが眼瞼痙攣という病気でも起こるし ドライアイ…

こんにちは！ぽま。です(^^)/ ウォーキングしたあとはお腹が空くので、食べるものには気を付けないと！ と思いながら、お昼にラーメンを食べてしまいました(^^; 食後は睡魔との戦いです(笑) 糖質を多めにとると眠くなりやすいそうですね。 食後に眠くなる理…

今週のお題「運動不足」について。 コロナで外出が思うようにできなくなってだいぶ月日が経ちました。 運動不足を解消するべく何かしなければ！ でも、なかなか続かず。 そういう人はたくさんいると思います。 私もその中の一人です(^^; 春先は家の中でYouTu…

こんにちは！ぽま。です(^^)/ うちの夫は数年前まで体重が96㎏ありました。 夜遅い帰宅・不規則な食生活で、健康診断でもメタボと言われ、胃で引っ掛かり、胃カメラを受けたのもこの頃でした。 胃は、若干の逆流性食道炎ぎみだったのですが、体重を減らして…

朝晩、肌寒くなってきましたね！ 昨日テレビで寒暖差アレルギーについて紹介されていました。 気温差で鼻水やくしゃみなどのアレルギー症状が出るということです。 特に体が冷えやすい女性に症状が出やすいそうですが、うちの夫も朝からくしゃみ連発です。 …

９月も今日で終わりですね。 今年は特にひと月が早く感じます。 急に気温が下がり体調を崩しやすくなる季節。 我が家ではここ数年、健康にいいと信じて取り入れている食品があります。それは 梅肉エキス と マヌカハニー 寒くなると、この二つを練って少量の…

こんにちは！ぽま。です(^^)/ 朝から雨が降ったり止んだり微妙な天気でしたが、午前中 車で大きな公園まで行って ウォーキングしてきました。 1周だいたい2.5㎞くらいですが、小雨がぱらついてきたので2周目はやめました。 眼瞼痙攣がひどくなってからは、外…